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时间:2019-05-09 来源:本站原创 作者:admin
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其粗纤维物质丰富,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。 是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物。所谓"金九银十"的行情今年没有出现,从此之后,外观方面,无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。为了避免食物中毒, 9、全麦面包代替全麦馒头 全麦粉含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维,所以比精白面粉更健康全麦面包很流行但往往名不副实大部分全麦面包其实是用精白面粉+少许麸皮制作的根本不具有全麦的营养优势远不及全麦馒头(色黑、有很多"麻点"状麸皮) 10、薯条薯片代替煮或炒土豆 土豆除含有较多淀粉外还含有较多维生素(特别是维生素C)和矿物质(特别是钾)以及膳食纤维它们本来是最值得推荐的食物之一但是(炸)薯条薯片不但破坏了大部分维生素还要添加大量油脂和食品添加剂结果变成了典型的高能量低营养含有较多人工合成添加剂的垃圾食品 其实现实生活中因为方便快捷和美味而损失营养健康的情形还有很多可以说这是一种普遍现象难怪有人说食品工业越发达越偏离营养健康因此在日常饮食上我们更该做个"挑剔"的人保持对新鲜食物的坚持和热爱 来源: 爱美网

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